push &,

Push powodzenia %-)

Dobrze, ze po jedzeniu jestem i nie musze zaśliniać wszystkiego w koło, żarełko zacne! Z moim mężem to bym się na nogi zamieniła. On ma takie zgrabne małe kolanka, szczupłe kostki a łydki i uda ładnie zarysowane. Asz żal, ze to facetowi bozia dała takie ładne zgrabne nogi. Mamy w obwodach podobnie ale moje bez kształtu, zalane fatem i kości [...]

PUSH, teraz to by mi wstyd było. Jak Saida mnie porządnie opierdzieli i wstrąśnie, to możemy się za jakiś czas zgadać.

No niby racja Push,jeśli chodzi o kasę to i bez kursu pewnie dawali by uprawnienia...

push ja jadłam,ale jakoś nie czułam różnicy zbytnio od tej zwykłej

PUSH, taaa i będę mdleć %-)

PUSH, wszystko jest kancerogenne. Jedno mniej drugie bardziej.

PUSH, no rzygam tęczą...

Ooo, ale push wprowadza terror w dziennikach, a sama pierwszy spammer :d

Pofikawszy sobie cardio na konsoli. Endorfinki mnie olały za to głód sie odezwał. Ostatnio troszke niedojadałam i od razu pojawiły się słodkie ciągoty. Push -fajne to coś googlowe, kradnę pewnie mi sie przyda jak mąż setny raz bedzie sie dopytywal o fizjologie, żywienie, spalanie, budowe miesni, treningi etc. %-) Ej no weźta pospamujta u mnie bo [...]

W piatek moje uda odmowily posluszenstwa. Sobota Cross: WOD 100 air squats (przysiady) 80 sit ups (brzuszki) 60 push up (pompka) 40 burpees plus bieganie do 20 min Niedziela GTX Poniedziałek Cross: Pomijam pisanie rozgrzewki, na której i tak się idzie zmęczyć, dziś poza wszystkim np. jeden brzuszek, jedna pompka z przybiciem piatek z partnerem, 2 [...]

pomyliłem się, w jednym zamiast push press jest żołnierskie %-) Arsenal cieszy, lubię :-))

właśnie się zbieram na dół do piwnicy nagrywać martwy ciąg, wiosłowanie, przysiady ze sztangą na barkach, push press...

Nie, było tak: A MARTWY CIĄG POMPKI NA PORĘCZACH PRZYSIAD WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE WIOSŁO B PRZYSIAD POMPKI/WYCISK LEŻĄC (OSTATNIO TO PIERWSZE PREFERUJĘ) PODCIĄGANIE PUSH PRESS/ŻOŁNIERSKIE (OSTATNIO TO DRUGIE CZĘSTO LECI TYLKO) WIOSŁO

[...] (staż 2-3 tyg) że nie rozj**ie się superk***abiscie do grudnia (on to powiedział że ładnie się rozj**ie) to stwierdził że się nie znam. Jak mu powiedziąłem że ćwiczę planem push&pull to stwierdził, że go wk***ia jak ktoś ćwiczy planem z intenetu bo to przecież ch**a daje. Kiedyś był takim spoko kumplem a teraz mi się z nim nawet gadać nie chce [...]

nie no, nie jest najgorzej, jeszcze wczoraj mogłem napisać że ból mocno przeszkadza w życiu, ale dzisiaj na treningu tylko z push pressem miałem problem, tak to martwy, podciąganie na drążku i dipsy poszły OK

siłowe siady tak, ale hipertroficzne można zawsze zrobić jeśli ma się niezły zarzut ;-) ja sobie pierwsze serie w rampie zawsze robię z zarzutu, w push pressie to tylko jedną-dwie ostatnie ze stojaków

Push yourself up to the limit. And a bit more Czyli wycisnij z siebie wiecej niz ci sie wydaje, ze mozesz Czasami jak robie hiita i podnosze maxymalnie tetno, to miewam zjazdy bardzo rzadko, ale zdarzalo sie, ze rece i nogi mi scierply i zrobily sie zimne I mialam wrazenie, ze trace kontakt Tyle, ze druga strona medalu jest taka, ze jak [...]

Ja teraz push&pull, po nim FBW, a wakacje więcej czasu to może jakiegoś splita z priorytetem zawalę.

porno. ja zaraz push